【鲜】玉米片可以减肥吗，怎么吃减肥

有的人喜欢吃玉米片，甚至还在减肥期间吃，那么玉米片可以减肥吗？怎么吃减肥呢？

一、玉米片可以减肥吗：

玉米片是可以帮助我们减肥的，不过在购买的时候最好选择纯的玉米片，不要购买玉米片零食，有的玉米片是油炸过的，吃了之后肯定会长胖。

玉米片含有蛋白质和碳水化合物，能够预防心脏病和癌症等，并且还含有钙、镁、硒等物质，吃了之后对人体有好处。玉米片中还有不饱和脂肪酸，可以抑制胆固醇，能够抵抗冠心病。而且吃了之后还可以帮助我们延缓衰老，富含的黄体素，可以抵抗眼睛老化。

二、玉米片怎么吃减肥：

1、煮粥吃

玉米片可以跟大米一起煮，先将大米洗干净然后跟玉米片加水让如电饭煲里面，将大米煮烂，汤变得浓稠就可以关掉了。想要口感更好的话，可以焖十分钟左右。

2、泡牛奶吃

可以想要吃清淡一点，可以将牛奶跟玉米片一起放进锅里面煮，不仅口感好而且营养也丰富，吃起来增加饱腹感。坚持每天早上吃，可以养成易瘦体质。不过玉米片煮的时候体积会变大，所以可以选择少放一些，不然的话会吃撑的。