【鲜】晚上十点过后能喝水不，每天喝水的最佳时间

减肥期间，大家也不要忘记认真喝水，有的人习惯在晚上喝水，那么晚上十点过后能喝水不？来看看每天喝水的最佳时间是什么时候？

一、晚上十点过后能喝水不：

一般晚上十点之后是可以喝水的，但是要适量。晚上喝水过多会导致水肿，加重肾脏负担，所以喝水建议是白天多喝一点。如果是减肥的人的话，建议在晚九点就不要喝水了。每天喝水应该在4次到5次左右，如果不喝水的话皮肤容易干燥，长皱纹，没有光泽，容易便秘，所以为了美容和健康，大家也要多喝水才对。

二、每天喝水的最佳时间：

早上六点半起床喝水，因为经过了一晚上的睡眠，我们的身体开始缺水了，所以需要喝水来帮助排毒。

早上八点半左右，这个时候我们需要赶时间去上班，因此需要喝一杯水补充水分，不要一大早就喝咖啡哦。

十一点左右，这个时候我们工作了几个小时了，可以起身走动一下，喝一杯水帮助我们回血，继续进入战斗状态。

十二点五十的时候，这个时候我们刚用完了午餐，此时需要喝水来帮助我们消化。

下午三点，工作了将近一天了，我们需要补充能量，吃些水果来补充体力，最重要的是要喝一杯水提神醒脑。

下午五点半，我们准备离开办公室，这个时候喝杯水，增加我们的饱腹感，防止我们晚饭的时候吃多了。