【鲜】减肥吃一碗泡面可以吗，怎么吃不发胖呢

减肥的时候吃泡面的话，很多人都担心会发胖，来看看减肥吃一碗泡面可以吗？泡面要怎么吃才不会发胖呢？

一、减肥吃一碗泡面可以吗：

减肥时候嘴都会比较馋，所以会忍不住吃泡面，其实是不建议大家吃泡面的，因为泡面吃了很容易发胖。很多泡面都是油炸的，因此对于要少油少盐的减肥人群来说，是非常不适合的。100克泡面热量是436卡，因此吃了之后如果不及时消耗掉，就会变成脂肪。

很多人不知道泡面其实是属于精致主食，所以饱满感很强，但是营养价值却不高，尤其是脂肪跟钠含量太高了，所以多吃是不太健康的。如果是减肥的时候因为嘴馋不小心吃了，那么就利用运动来消耗就可以了。

二、泡面怎么吃不发胖：

1、中午吃

吃泡面最好是选择在白天时候，这样可以通过运动来消耗掉，如果晚上吃，因为来不及运动，会导致发胖。

2、不喝汤

想要吃泡面不长胖，最好是不要喝汤。泡面中面饼跟料包中盐含量是非常高的，如果喝了汤之后就会很想喝水，很容易引起水肿，看起来更胖。

3、不放料包

泡面的料包放下去之后，确实会很好吃，不过料包热量太高了，因此建议大家还是不要放，可以自己调一个低热量的料汁。

4、选择非油炸

如果泡面是非油炸的话，那么脂肪含量会少很多，因此吃了之后也就不那么容易发胖了。