【鲜】酸奶是减肥还是增肥,什么时候喝最好

来源: face妆点 2020-07-07 20:03:37

  文章来源:face妆点 ,标题:【鲜】酸奶是减肥还是增肥,什么时候喝最好 - 责任编辑:Linda

减肥是很多女生一生都要坚持的事情,不过酸奶那么好喝,到底是否能减肥呢?来看看酸奶是减肥还是增肥?什么时候喝最好?

一、酸奶是减肥还是增肥:

酸奶减肥很多女性都有尝试过,不过有的人是喝瘦了,有的是却是喝胖了。酸奶营养价值很高,可以帮助我们肠胃蠕动消化,还有丰富的蛋白质和乳酸菌,因此女性喝的话是非常健康的。不过大家也要注意一点,酸奶虽好,但是为了更好的口感,酸奶中添加了很多糖。不添加糖的酸奶,味道比较酸,大多数人都不太喜欢这样的口味。所以喝酸奶的话还是要适量,如果是抱着减肥的心态一喝的过多,那么肯定会长胖的。

想喝酸奶的小伙伴可以选择价格酸奶和苹果、木瓜、香蕉一起搭配着吃,这样口感更好,营养也更丰富了。

二、酸奶什么时候喝最好 :

1、早餐时候喝

酸奶和牛奶选择在早上喝是非常好的,不过因为酸奶的成分问题,所以空腹不建议喝的,所以早上喝酸奶一定要先吃些东西。

2、早餐午餐之间

一般早上十点或者是十一点的时候,有的人就会产生饥饿感了,此时可以喝酸奶来补充能量,一是减肥,而是为了午餐的时候控制食量。

3、饭后两个小时

在饭后两个小时喝酸奶,能够让我们更有利地吸收营养,而且此时喝酸奶的话,也不容易刺激我们的肠胃,所以是比较好的。

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