【鲜】减肥可以吃油醋汁吗,油醋汁还是千岛酱好

来源: face妆点 2020-06-23 00:03:50

  文章来源:face妆点 ,标题:【鲜】减肥可以吃油醋汁吗,油醋汁还是千岛酱好 - 责任编辑:Linda

一、减肥可以吃油醋汁吗:

当然可以吃。减肥的时候吃油醋汁是非常适合和健康的,油醋汁中没有脂肪,所以吃了之后人体不会堆积脂肪,因此不会造成肥胖。而且油醋汁100克只有60卡左右的热量,吃油醋汁还可以润滑肠道,帮助我们肠道蠕动,从而有利于我们减肥。不过油醋汁虽好,但是也要注意不要摄入过量了,因为醋比较刺激胃黏膜,所以为了胃部的健康,还是要适量。

油醋汁一般是用香醋、橄榄油、食用盐、胡椒粉搅拌而成的。可以根据自己的口味添加不同的香料,如柠檬或者是罗勒叶等,增加食物的香气,吃起来会更加美味可口。

二、减肥吃油醋汁还是千岛酱:

建议吃油醋汁。上面我们已经提到了减肥吃油醋汁的好处,健康、低脂、热量低,因此不管是蘸肉吃还是作为拌蔬菜沙拉吃,都是非常好的选择。而且油醋汁还可以促进人体的肠胃蠕动,帮助我们消化,所以有利于减肥。

千岛酱主要原料是沙拉油和鸡蛋,因此热量非常高,对于减肥的人来说不建议食用的。减肥期间的饮食最好是低脂低盐,都说三分练,七分吃,如果不喜欢运动,那么就只有在饮食上面下功夫了。减肥期间吃东西,可以将米饭换成粗粮,如地瓜、玉米、山药和南瓜这些,富含膳食纤维,帮助我们肠道蠕动和消化。在减肥期间还应该多摄入蛋白质,大家不要认为减肥期间吃肉是不好,像龙利鱼、牛肉、瘦肉这些,富含丰富蛋白质,吃了不仅补充能量还有利于减肥。

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