【品】人年纪越大为什么越来越胖 吃什么食物好

在少年的时候，被人就会说自己很瘦，然后自己就会很烦恼，怎么吃都不会胖，但是一到了三十岁，那体重不吃饭都能长胖，这就让人很烦恼了，人年纪越大为什么越来越胖？人年纪大了吃什么食物好？

人的身体其实是会衰老的，到了青少年的时候，身体是最好的，代谢能力也是非常的强的，随着人年纪的增长，人的身体是会衰老的，最典型的就是感觉和以前吃到一样多，结果长得越来越胖了，人年纪越大为什么越来越胖？吃什么食物好：

人年纪越大为什么越来越胖：

1、代谢率降低了

人在年轻的时候，肌肉细胞受损过后，会很快就被修复。但是老年人的肌肉就不是这样的了。有一种观点为：肌肉中的干细胞不能对损伤或者老化的方式作出反应。要是损伤的细胞没有被修复，那它就会萎缩和死亡。这些肌肉的损伤会对着年龄的增加而增长。

2、生长激素的衰退

生长激素是有增肌减脂的作用，是非常重要的作用。女性的分泌生长激素要比男人多。随着人年龄的增长，生长激素是衰退的，发胖也就不奇怪了。所以生长激素还有一个名称叫做青春激素，一些健美运动员为了减脂，就低剂量注射（2-4iU)生长激素来降低体脂，这只是说明这个问题，并不推荐注射药物。

3、性激素衰退

睾酮和雌激素水平的降低，也有可能会导致肌肉纤维的损失和组织无法自我修复，会降低代谢率。

人年纪大了吃什么食物好：

对于女性减肥来说，要先动上半身脂肪，最后才是动屁股大腿胳膊。上半身的脂肪和吃的关系非常密切，要是控制不了自己的嘴，即便是疯狂的锻炼，效果也会不好。

随着人年龄的增长，是不能消耗年轻时吃的同样高能量的食物，需要抵抗一些诱人的甜品，像蛋糕、奶茶等高糖、高脂、高能量的垃圾食品，偶尔还是可以少吃一点的，最好是在月经期间吃，月经期间需要给身体补充糖分，吃了也不会发胖。

还需要控制碳水化合物的量来减肥，三餐要以缓稀释碳水为主。

平时也要管理好自己的情况，有时候情绪一不好，整个人就会暴饮暴食，会吃很多的甜品，这是非常容易发胖的。

关于随着人的年纪增长，越来越胖的原因就介绍到这里了，还是要控制食物的摄入量，不能像年轻的时候那样，暴饮暴食，身体是消耗不了这些食物的。