腿细才有夏天 10大瘦腿妙招瘦成小鸟腿
夏天到了,热裤、短裙逐渐成街头主角,可是露出的那肉肉的腿部却甚是煞风景。穿性感热裤,没有一双细腿怎行呢?今天妆点网小编就给胖腿妹们介绍10个瘦腿方法,坚持一月,小鸟腿指日可待!
1.抬腿 适用于久站或久坐过后,先躺个舒适的姿势,然后再将脚轻松的靠放于墙壁,只要双腿高于心脏就能达到舒缓功效。 (约15分钟) 2.按摩小腿 建议可在洗澡完后搭配乳液使用,一面保养一面按摩,帮你省下不少时间。 (约10分钟) 动作步骤: ①采取三点美腿姿势坐姿,分别将右手大拇指和4根手指,贴在左脚跟上。 ②将右手掌从脚踝往上抚摸到小腿内侧中间一带,然后停住。进行时,不是一直线地由下往上抚摸,而是同时往外侧扭转过去。之后保持原状,再将左手和右手一样,贴在脚跟上。 ③将手掌从脚踝往上抚摸到小腿外侧中间一带,然后停住。 ④左手保持压住脂肪的姿势不动,再将右手移动到左手下方,然后往膝盖后面方向,一边扭转并抚摸上去。 ⑤换成左手,同样一边扭转并抚摸上去,直到膝盖后面,就可以结束。 ☆抚摸上去时往内侧和外侧扭转上去,会比一直线往上抚摸而去,更大范围的将脂肪往上推。 |
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