上班族腰部赘肉太明显 6步塑形消灭小肚腩
导读：现在的上班一族整个白天都是从早坐到晚，甚至中午吃饭都是不离开座位点外卖。长此以往，你觉得脂肪不会找上你的肚子吗？有了小肚子，还谈什么S型身材呢？赶紧来做这6个动作，消灭小肚子做S型身材达人！
瑜伽 1、平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。举腿至于地面呈90°，膝盖微曲，开始向上举腿。 2、双手放于耳侧，膝盖分开，双脚并拢，做卷腹动作，让肘关节与膝关节相碰。 3、平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。腿部伸直膝盖微曲，依次举起，然后屈膝做登山车运动。 4、平躺，双手抱头，双腿伸直离开地面，屈膝抬腿到胸前位置。 5、屈膝坐在瑜伽垫上，双臂举起，顺着惯性屈膝向下躺，再利用腹部力量坐起。 6、平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。双腿交叉，慢慢屈膝到大腿与地面呈90°，再慢慢放平，注意腿部不能再与地面接触才能充分锻炼到腹部哦！ |
关键词:减肥
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