巧瘦上半身！6招床上运动雕塑线条
明明知道想要成功瘦身、拥有好身材就是要动，可是每当想要运动时都因各种外在因素而打退堂鼓？一起来做现在韩国最夯的轻运动。即便躺在床上，也能轻松瘦上半身！
什麽是「BalleTion轻运动」？韩国超人气名模柳胜玉在其着作《专攻难瘦内侧肌！完美曲线的秘密》一书中表示，BalleTion轻运动是以芭蕾的基本外开姿势（Turn-Out）为基础。 这个姿势是将两边膝盖的後方和双腿的後脚跟靠在一起，脚尖呈180度打开，且利用身体中心力量来站立的姿势。只要稍微用外开姿势站一阵子，就可以明显感觉到平时很少用到的内侧肌肉，正在被伸展。除了能够刺激大腿内侧、小腿、手臂後侧、脖子等地方外，还可以消除脂肪团，让身体变得更修长。 躺在床上也能瘦！6「躺姿屈膝伸展」动作改善上身肥胖 |
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