素食减肥法有误区不提倡 当心越吃越长肉【图】
导读：我们的饮食习惯总是给我们这样的讯息：以形补形，吃啥补啥！所以很多减肥的人推崇素食减肥法，认为只要不摄入肉类，身上就不会长肉，但很多脂肪的消耗其实是需要肉类里面含有的一些酶，素食减肥法腰慎用，当心越吃越长肉。
素食减肥法 相信很多MM会采用素食减肥法，因为不会摄入过多的热量和脂肪，总觉得这是一个很好的减肥方法，相信自己会瘦下来。其实这不是一个科学的减肥方法，还会对你的身体健康造成一定的伤害，当中存在许多的误区，下面就跟小编一起详细了解吧！ 误区一：以为所有蔬菜一样好 对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。 |
关键词:素食减肥法
- 精彩资讯
-
-
-
-
-
-
-
-
- 热门推荐
-
-
网友评论
