8个日常生活减肥小妙招 秒瘦不是梦

来源: 2014-06-21 16:56:58

  夏天一到,看着满身的肥肉让不少MM郁闷不已。节食减肥太痛苦;吃减肥药又怕有副作用;去健身房又太懒,这该怎么办呢?别急,下面小编就来介绍一些日常生活减肥小妙招,只要你注意下这些细节,秒瘦不是梦!

   

 

  一、12分钟的自由泳,可以消耗 836KJ的热量

 

  每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧。

 

  二、5秒钟按压耳部穴位5下,能控制食欲

 

  耳部控制食欲的穴位,被称作饥点。每日按压5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟进行,效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

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