身体塑形
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运动不见瘦?可能犯了3个错
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
事实上,想要瘦身,最好采用运动与适当节食相结合的方式,从而实现热量负平衡。通过运动增加能量消耗的同时,适当减少能量摄入。...查看全文>>
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运动量到底多少才算合适?
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
在朋友圈里晒步数、在微博上晒跑步公里数……如今,人们的健康素养逐渐提高,坚持运动的人也越来越多,然而很多人却只重视运动量,认为时间越长、运动得越多效果越好。 事实真的如此吗?到底多少运动量才算合适?
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如何减肚子赘肉 四种方法快速减肚子赘肉
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
对于大多数的人来说最容易长肉的地方就是肚子,其实身上也不怎么胖,但是往往肚子上却有一大堆的赘肉,大大的影响了身材的美丽,所以减肚子赘肉成为了很多人的减肥目标,如何减肚子赘肉?四种方法快速减肚子赘肉。...查看全文>>
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减肥不吃饭可以吗 不吃饭损害身体还让你暴食
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
减肥不吃饭可以吗?几乎90%的女生都试过减肥不吃饭的方法减肥。不吃饭减肥有用吗?减肥不吃饭十分容易导致暴食,不知道你有没有中招呢?不吃饭减肥容易导致身体发冷、大脑思考能力变差,肝功能损伤等一系列问题,你还要为了减肥不吃饭吗?...查看全文>>
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便秘是减肥大敌 这样吃才能清肠又排毒
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
减肥便秘不是病,解不出来真要命!为了解决这件减肥瘦身的尴尬事,多少人千方百计地“通便”、“排宿便”,没想到减肥越久便秘反就越严重!是的,问题就出在你的饮食上。香蕉润肠?高纤维通便?...查看全文>>
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“狠瘦”必须培养的5个睡前习惯
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
睡眠对减肥真的很重要,减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯,可以让你在睡梦中一路瘦到天亮。究竟有哪些懒人减肥的睡前好习惯,可以帮助你瘦下去呢?...查看全文>>
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再不瘦,我们就老了!
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
别说我们家里面父母啊一方或者双方。都比较胖的话,那子女她胖的概率就非常高。那这个的话是我们不可改变的他是遗传因素,但是。也不是完全不可控的,因为即使我们的基因上有这种胖的趋势,但是只要我们后天采取正确的这种生活方式影响的话,趋向于肥胖的这些基因是不会表达的,所以说也可以控制体重。...查看全文>>
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运动减肥的三个病魔是什么
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
运动减肥的三个病魔!运动减肥一直以来都是大家公认的最为健康,最为有效的减肥方法,可是运动减肥的缺点之一就是很难坚持,经常出现三个情况,现在来了解一下并学习克服方法吧!...查看全文>>
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科学的懒人减肥方法 懒人减肥也有春天
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
减肥的道路任重而道远,尤其是懒人想要减肥真的难上加难,小编要给你们推荐5个科学的懒人减肥方法,绝对是懒人的福音。...查看全文>>
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吃着瘦不是白日梦 谨记健身前后的饮食原则
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
又想吃又想瘦,怎么办,好纠结!健身前吃担心消化不良;健身完吃又不舍得刚刚烧掉的热量,简直痛不欲生!其实,根据不同运动的性质和需求,可以分出运动前后应该分别吃些什么,即让自己充满能量、又不会前功尽弃,吃着瘦不是白日梦!...查看全文>>
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胖妞必看:八大最受欢迎的女性减肥方法
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
每天睡8个小时也是可以瘦身的,瘦素会促进新陈代谢有助血液循环。生理紊乱是造成肥胖的一个重要原因,想自己不长胖的话,就必须要保持体内的各项机能正常...查看全文>>
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万人热搜明星脱脂减肥法 七天瘦腰的真相
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
减肥一直是热门话题,但关于如何才能减肥就众说纷纭了,一个减肥法流行并且适合大众,这个减肥法才是好的减肥法。明星脱脂减肥法就是近期非常受关注的一种方法,知名度高,流传度广,瘦身效果棒,那么明星脱脂减肥法到底有什么奥秘呢?...查看全文>>
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大汗淋漓还不瘦?5个常见跑步雷区揭秘
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
为了快速减肥,很多人坚持天天跑步,但是不见瘦。想知道为什么天天跑却瘦的不理想,5个常见雷区一定要看,掌握正确的跑步减肥方法才能快速瘦。...查看全文>>
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让运动更高效燃脂的3个小策略
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
很多研究证明,在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外,运动应该短时多次,但是每次减肥运动不宜少于20分钟。...查看全文>>
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评估自身健身水平需完成的六个测试
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
健身,可谓是“终身事业”,不少朋友都是通过家里的电子秤来判断自己的健身水平。而今天PCLADY瘦身编辑告诉大家,体重的本身并不是你健身水平的决定因素。下面为大家介绍一些简单的测试,你可以简单测量并重新调整你的健身目标。具体方法如下:...查看全文>>
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太忙没空减肥?神奇睡觉减肥法助你瘦
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
减肥总被认为是一项极其艰巨的任务,其实减肥并不一定非要去健身房或者过度控制饮食,只要巧妙利用睡觉时间,就能在夜间消耗更多的卡路里,很神奇吧?...查看全文>>
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空调吹多了易胖!夏季减肥必须提防的陷阱揭秘
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
不少姑娘还坚信着到了夏天自然瘦的道理,别天真了,你一口一口吃进去的都将转化为脂肪。想要减肥,就趁现在行动起来。不过想要瘦的更快,你得先提防这几个肥胖陷阱。...查看全文>>
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经后燃脂期怎么减肥效果好
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
每个月都有一个月经周期是女性一个特殊的生理特征,其实女性的经期由于内分泌的影响,对减肥效果也存在着很大的影响,学会按照女性经期特点进行减肥可以做到事半功倍,下面就介绍一下经后燃脂期怎么减肥。
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整天都想吃?这真不是你的错
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
肥胖的人整天要吃,好像总也吃不饱。为什么肥胖的人群容易饿?是真的没吃饱吗?减肥期间如何控制食欲。...查看全文>>
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看好!脱脂食物才是越减越肥真凶
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
低脂肪的饮食结构反而会引起肥胖,因为人们在低脂的饮食模式下,食欲得不到满足,在正餐之间,通常会寻找各种零食(通常都是高糖分的)来安抚自己“骚动”的内心。...查看全文>>
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减肥季又来了!五个好习惯帮你瘦身事半功倍
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
减肥季来啦!伴随近日30度气温的到来,很多女生为了甩掉身上的小肉肉,都陆续开始进入减肥的斗争中。...查看全文>>
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夏天露美背,别让背上的痘痘毁了你的美感
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
听说,夏日和露背装更配哦,去海边玩穿上美美的泳装,可是后背长痘痘,实在是不好意思秀背,到底后背长痘痘是什么原因?背后长痘痘怎么去掉?...查看全文>>
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6个瘦大腿的运动方法 纤细长腿就是这样来
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
夏天来了,瘦大腿成了非常迫切的事情,想要健康且不反弹的瘦大腿,赶紧看看一下这6个瘦大腿的运动方法。...查看全文>>
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瘦出S型身材 必知六个超健康减肥的方法
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
如今,很多人减肥只追求速度忽视了健康,以至于减肥成功后各种健康问题接踵而至,苦不堪言。其实,采用健康减肥的方法循序渐进瘦身才是最明智的。但是,时下网络上号称“健康减肥的方法”这么多,哪一种才是真正可信的呢?下文,为大家介绍了六种超健康减肥的方法,想要瘦出S型曲线的MM千万不要错过哦!...查看全文>>
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清晨必瘦减肥法 夏天减肥最有效方法
2018-07-05 来源:七丽女性网 编辑:Zoer
夏季来临,想要穿上清爽又漂亮的小裙子,必须先减肥。不过,夏季天气炎热,本来胃口就不好,如果再采用剧烈运动以及节食的方式减肥,身体以及精神等方面都会受到巨大伤害。那么,夏季应该如何减肥好呢?下文中为大家介绍了八种夏天减肥最有效方法。还犹豫什么?一起来看看这八种夏天减肥最有效方法的详细内容吧!...查看全文>>