教练支招 教你做丰胸运动
一、运动丰胸常见疑问 Q：运动真的能增大胸围吗？ A：是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次发育,增加乳房的坡度,
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练习三：球上展胸--针对胸大肌和肱三头肌。 运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育！ 教练提示： 1、胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2~3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。 2、增大胸围的练习，要点是选择足够的重量 --重复某一动作5~8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。 3、运动后的按摩至关重要，运动后给胸部做一些轻柔舒缓的按摩，胸部会更舒适，同时血液及代谢循环也会加强，让胸部得到更多的营养。 |
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