八个简易丰胸操 快速丰胸不难
苗条的身材却因为平平的胸部而烦恼吗?不要急，九朵小编为你介绍8种快速丰胸操，让你轻松创造“C”高峰，拥有凸凹有致的S曲线。
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7.双手错落俯卧 时间：保持5秒 运动次数：左右手分别重复3次 功效：刺激胸部肌肉 step1 双腿跪在地板上，双手右手在前左手在后撑住地板，眼睛直视正前方。 step2 双手手肘慢慢弯曲，胸部向地板方向俯卧。到最低点保持5秒，然后回到step1动作，重复3次，换边手做相同动作。 8.一手垫书俯卧 时间：保持5秒 运动次数：左右手分别重复3次 功效：锻炼胸部肌肉 step1 双腿跪在地板上，左手撑地，右手撑住垫起的书本上，眼睛直视正前方。 step2 双手慢慢弯曲的同时，胸部向地板方向俯卧。俯卧到最低点保持5秒，然后回到step1动作，重复3次后换边手做相同动作。 |
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