八个简易丰胸操 快速丰胸不难
苗条的身材却因为平平的胸部而烦恼吗?不要急，九朵小编为你介绍8种快速丰胸操，让你轻松创造“C”高峰，拥有凸凹有致的S曲线。
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5.仰卧左右举哑铃 时间：保持5秒 运动次数：重复3次 功效：锻炼胸部肌肉 step1 仰躺在地板上，双手握住哑铃在两肩处打开。 step2 吸气的同时将手臂往上方举起，并在胸前高举停留5秒。然后慢慢打开双手回到step1动作。重复动作3次。 6.仰卧上下举哑铃 时间：保持5秒 运动次数：重复3次 功效：锻炼胸部肌肉 step1 仰卧在地板上，身体伸直，双手弯曲，在头上方举起哑铃。 step2 保持身体挺直，双手用力向上方举起哑铃，双手伸直保持5秒。然后回到step1动作，重复动作3次。 |
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