睡前十分钟瑜伽 丰胸解疲劳
你还在抱怨工作疲劳，还在抱怨胸部平小吗？那还不如问自己为什么那么爱偷懒，连十分钟的放松时间都不给自己。别再抱怨了，睡前做十分钟丰胸瑜伽，动作简易，效果明显，而且消除一天工作的疲倦。
平胸的女生除了要加强饮食，适当的运动也是必不可少的。下面教你如何自己在家丰胸，通过一些扩胸和延伸的丰胸瑜伽让胸部更加紧实。还在等什么，一起来看看吧!
一、简易开胸式瑜珈 (1)首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。 (2)接著脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸。 (3)慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。 (4)左边也是相同步骤，接著回至中间，慢慢呼吸放松。 |
- 精彩资讯
-
-
-
-
-
-
-
-
相关阅读
- 热门推荐
-
-
网友评论
