产后乳房胀痛怎么办？

　　缓解乳房胀痛，养护要点

　　1.早开奶，勤哺乳。如果新妈妈在产后第一时间开奶，乳房可能就不会出现胀痛;而为保持乳房排空，需勤喂奶，并且尽量保持按需哺乳。

　　2.掌握正确的哺乳方法。哺乳之前，用一块温热的毛巾热敷乳房几分钟，使乳房变软。喂奶时，一只手抱着宝宝，另一只手的四指放在乳房下，与大拇指形成C字形，把乳房轻轻往上抬，这样能使乳头突出，宝宝可以将乳晕含进嘴里，然后大口喝奶。

　　3.宽大乳罩支托法。对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。

　　4.中药疗法。取芒硝120g，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎，能明显缓解乳房胀痛、疼痛的感觉，而且对于治疗乳房红肿疼痛，功效尤为显著。

　　5.合理饮食。新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。