奥运冠军示范瘦腿动作 美化身体曲线

来源: 漂亮女人 2017-05-16 12:07:44

  被称为天才选手的中国台湾跆拳道选手陈诗欣除了有一身好武艺外,她的身材也是令人艳羡,一双大长腿让她看起来,高挑又有气质,接下来,她会为大家示范9个瘦腿动作,一起来学学吧!

  被称为“天才选手”的中国台湾跆拳道选手陈诗欣除了有一身好“武艺”外,她的身材也是令人艳羡,一双大长腿让她看起来,高挑又有气质,接下来,她会为大家示范9个瘦腿动作,一起来学学吧!

 奥运冠军示范瘦腿动作 美化身体曲线

  瘦腿动作

  美化线条全面窈窕

  弓箭步伸展

  后脚着地,膝盖伸直,前脚与地面呈90度,每次30下换脚。可提臀、改善大腿后侧线条。

  交叉屈腿

  保持3分钟,重复3次。可有效伸展腰部及骻骨内外侧肌群。

  深蹲运动

  增强下半身肌力,使大腿变瘦、臀部变翘。

  侧身压腿

  腿张开2个肩膀宽,左右1次各压20下,重复3次,压下时保持10秒,雕塑下半身曲线。

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