少女丰胸吃什么好 三类快速丰胸的食物

　    少女时期是丰胸最快的时候，此时的丰胸最健康、最安全、最有效的，无疑是饮食。饮食丰胸可以摄入富含乳房快速发育的食物来协助乳房的自然增长。少女哪些食物可以快速丰胸呢？

　　1、蛋白质

　　乳房发育离不开蛋白质，蛋白质是人体最终的基础物质之一，多吃富含优质蛋白的食物将可以促进乳房发育。富含蛋白质的食物包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果、猪蹄、海参等，平时可以根据自己的口味选择食用，但不建议偏食挑食太厉害，均衡饮食还是必要的。

　　2、维生素

　　B族维生素和维生素E是有效促进乳房发育的两类维生素，所以富含这些维生素的食物不妨适当多吃。富含B族维生素的食物包括新鲜的绿叶蔬菜、动物肝脏、谷物、豆类等，富含维生素E的食物包括豆类、蛋类、坚果类、谷物、植物油脂等，这些食物可以可适量多吃。

　　3、矿物质

　　矿物质中的锌元素可以促进乳房性征形成，也就是有利于性激素正常分泌，而铬元素可以有效促进乳房变得丰满。锌元素主要存在于动物肝脏以及海产品中，其他食物中含锌的量非常少甚至没有。铬元素同样主要存在于动物肝脏中，另外就是小米、玉米、食用菌类、小麦中也存在一定量的铬。