小小细节决定成败 胸部缩水问题不再

　　1、你没有多做健美胸肌的运动！
　　胸大肌一直在默默的守护着我们的乳房，别以为只有男人才会在意胸大肌，女人就可以忽略它。它可是它与塑造乳房形状的纤维组织相连的。你想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有一个充实的地基，隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。
　　胸大肌位于乳房下面，练习的方法有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备，推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大。
　　

　　2、谁叫你急着减肥！
　　千万不要急着减肥，吃多了就想一下子瘦下去，尝试在短时间内急剧减轻体重。这样的快速减脂会导致乳房急剧缩水，并且很难恢复，简直是得不偿失！漂亮网小编建议，想要让胸部保持健康，就必须要守住脂肪，尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1到1.5公斤，不能再多了，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，你的健康也会受到危害!
　　

　　3、成也坐姿，败也坐姿！
　　坐姿是女性姿态的一个关键因素，可谓是成也坐姿，败也坐姿！你可能一周中只会抽出两个小时做健身运动，但是坐姿可是每天以24小时来计算的。正确的坐姿可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环，让胸肌完成日常作业，显得更有活力。
　　【漂亮网小编科普】最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度，胸部得以伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松舒适，一个好的坐姿就决定了你的胸部命运，这么简单的事情你也做不来么?
　　

 　　4、错误的挑选内衣！
　　大多数女性购买内衣的时候，通常都存在尺码上的误区，那就是认为内衣就是要有紧绷的感觉，挤出乳沟最好。其实不然，内衣的号码太小不仅包裹不住胸部，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使胸部变小，让副乳大摇大摆的出现。
　　漂亮网小编建议，购买内衣要试一件罩杯大1码的，不要穿胸围小1码的内衣，试好后左右旋转一下上半身，如果胸罩下围钢托没有丝毫移位，就可表示刚好合适，表示你的胸部遇到知音了。