常做这些丰胸操 轻松摆脱A罩杯
你是不是在为自己的A罩杯而烦恼，是不是也在羡慕别人丰满的美胸，因为胸小，自信也会少一些有没有?4式丰胸操，小胸MM也能拥有美胸。 美胸 4式丰胸操： 1.伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。注
你是不是在为自己的A罩杯而烦恼，是不是也在羡慕别人丰满的美胸，因为胸小，自信也会少一些有没有?4式丰胸操，小胸MM也能拥有美胸。
1.伸直背脊，双脚打开与肩同宽，将手臂向左右两侧伸直，手掌朝外，两边的手臂慢慢向前画圈30次，再向后画圈30次。注意身体站直不要驼背，配合自然平顺的呼吸，不要憋气，运动完后可以轻拍手臂，纾缓手臂的酸痛感。 2.抬头挺胸，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，手掌互推保持相接，尽量将手肘撑开，双肩不要摆动，同时手心用力相互推压，始终保持让胸部用力的状态，大约推压十秒左右。重点要感觉胸部用力而不是臂膀，记得不要驼背，双手用力互推让左右手臂成一直线，维持自然的呼吸。 |
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