运动丰胸最健康　俯卧撑健身又健胸

　　女性们扎堆喝茶聊天时肯定少不了丰胸这一话题，而现在的丰胸方法可以说是五花八门，看得人是眼花缭乱！其中，运动丰胸是最为健康的丰胸方法，做什么运动能丰胸？下面小编就来为大家介绍几个丰胸运动。

　　招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

　　小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。

　　成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。