为什么40~50岁是养骨的关键期？
为什么40~50岁是养骨的关键期？
| 25岁之前骨密度持续性增加，30岁时骨骼质量达到巅峰，35岁后骨质逐渐流失，骨密度也随之降低，特别是绝经后的女性骨质流失速度加快。由于骨骼中钙质流失，再加上骨密度缩减，易造成身高变矮，同时也提高患骨关节疾病风险，如骨质疏松、腰椎间盘突出、肩周炎以及颈椎病和关节炎等。从中医的角度上来说，骨关节病发生除了跟自然衰老有关外，也和筋骨失养息息相关。中医认为肝主筋，肾主骨，肝血充足的前提下筋强健保护骨骼；肾精充足的情况下能生髓壮骨。由此可见，肝肾功能正常就能养好筋骨。不过进入中年后肝肾功能不足，无法滋养筋骨，再加上长年累月的骨骼和韧带等组织磨损，40岁后易出现骨骼退化，患膝关节炎的风险随之增加，所以40~50岁是养骨的黄金期。 |
关键词:为什么40
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