经常跑步的人应多吃哪些食物?
经常跑步的人应多吃哪些食物?
鸡蛋中含有大量维生素K和维生素D,前者能促进钙沉积在骨骼中,利于新骨生成,减少骨钙流失;后者能增加骨密度。同时也是优质蛋白质食物,含有人体所必需的8种氨基酸,利于吸收利用。 |
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经常跑步的人应多吃哪些食物?
鸡蛋中含有大量维生素K和维生素D,前者能促进钙沉积在骨骼中,利于新骨生成,减少骨钙流失;后者能增加骨密度。同时也是优质蛋白质食物,含有人体所必需的8种氨基酸,利于吸收利用。 |