吃粗粮真的可以减肥吗?
吃粗粮真的可以减肥吗?
粗粮与精细粮相比,含有丰富的膳食纤维,有加快肠道蠕动,排出毒素,缓解便秘的作用。粗粮也具有控制体内血糖水平,保持血糖稳定的功效。而且其还能增加、维持饱腹感,有辅助性控制体重、减肥的作用,但想要减肥,单靠吃粗粮是不行的。而且长期只吃粗粮,其他营养物质摄入不足,就会导致营养不良的现象发生。 |
关键词:吃粗粮真的
相关阅读
网友评论
吃粗粮真的可以减肥吗?
粗粮与精细粮相比,含有丰富的膳食纤维,有加快肠道蠕动,排出毒素,缓解便秘的作用。粗粮也具有控制体内血糖水平,保持血糖稳定的功效。而且其还能增加、维持饱腹感,有辅助性控制体重、减肥的作用,但想要减肥,单靠吃粗粮是不行的。而且长期只吃粗粮,其他营养物质摄入不足,就会导致营养不良的现象发生。 |