最美:阿雅产女微博晒幸福 美丽妈妈产后恢复如何护肤

补充营养

坐月子期间要注意饮食，多补充营养，例如多摄取高铁、维生素B族，以及蛋白质食物来改善气色，瘦肉、猪肝、菠菜、红枣、橘子、大豆等都是不错的选择，饮食以汤水、清淡为主，少放盐，忌辛辣，海鲜产品不要吃。

充分休息

充足的睡眠是保持肌肤健康的必要条件。晚上最好睡个安稳的觉，晚上10点到凌晨3点是肝排毒最旺盛的时间段，也是最有效的睡眠时间，因此在这段时间里，尽量让自己处于熟睡状态，宁可四五点起早也不要熬夜到凌晨。

保持清洁

有很多人说坐月子的时候不能洗头洗澡，这种观念性的错误，会引起卫生问题。其实只要伤口愈合的情况良好，就要做好清洁工作，否则易引起皮肤感染，洗脸沐浴时，要注意选择全天然的成分，温和无刺激的清洁产品。

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