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最美:牙齿黄怎么办 10招日常牙齿美白小窍门

来源: 七丽女性网 2018-03-09 05:31:34

  每个人都想有一口又白又亮的牙齿,无论外表多漂亮、优雅,一口焦黄的牙齿,怎么也美观不起来。健康、整齐、洁白的牙齿,不仅给人增加美感,也能预防减少消化系统疾病。牙齿黄怎么办呢?跟着小编来学习10招日常牙齿美白小窍门吧。

  

牙齿黄就要多吃粗纤维食物

  粗纤维食物:芹菜、燕麦、韭菜、苹果、杂粮、荞麦、绿豆、黄豆

  粗纤维食物对美白牙齿很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

  

牙齿黄就要多吃富含维生素的食物

  维生素食物:牛奶、蛋黄、菠菜、花生、坚果、大豆、鸡蛋、瘦肉

  维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,人体过于缺乏维生素C,会导致牙龈很容易出现问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

  

牙齿黄就应该多喝绿茶

  绿茶的单宁酸可以防止细菌在牙齿上沉着,也可以减少口臭。绿茶中的多酚可以减少口腔便算的作用,防止细菌滋生,同时可以提高口腔的氟化物水平,保护牙釉质。

  

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