吃什么可以美白,吃什么美白皮肤最快,美白的食物
用护肤品的美白效果只是一时,最好的办法是配合食疗,这样才能更好的达到美白的效果。今天给大家介绍一下吃什么可以美白。认准这些美白的食物,你也可以做一个白美人。
白萝卜 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 棒骨萝卜汤 材料:棒骨、白萝卜、葱、姜 做法:1. 棒骨从中砍断,焯水后洗净浮沫备用 2. 萝卜去皮切滚刀块备用 3. 炖锅中水开后,放入棒骨,待水再一次开时,撇尽浮沫 4. 倒入料酒,如家中有菜籽油的话可在这个步骤中滴上三四滴,这个做法能让汤汁浓白 5. 放入拍松的姜块与葱结,改小火炖3小时以上 6. 放入萝卜,再炖30分钟,加盐与鸡精调味即可 注意:要提醒的是,白萝卜不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少使用,还有值得注意的是在服用参类滋补药时忌食该品,以免影响疗效。
土豆 土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。 土豆烧排骨 材料:土豆、排骨、姜、糖、花椒 做法:把排骨过沸水,然后捞出滤水;炒锅放油,烧热后放入郫县豆瓣酱、切开的干辣椒、适量的花椒、一到两个大料、适量冰糖、适量酱油和醋翻炒;调料炒好后,开大火放入排骨充分翻炒至把排骨的油逼出来的时候;放水淹过排骨,继续盖锅炖;炖至汤所剩无几的时候倒些香油进去,然后放胡萝卜和土豆充分翻炒;再度添水没过材料,盖锅炖
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