韩国肉肉女明星如何瘦出性感好身材？【星姿态】

河智苑

为了保持良好的外貌状态，河智苑非常注重身体内的健康，她表示身体内部干净的话皮肤状态自然也会变得良好，另外她采取低钠低盐饮食、并多摄取黄色食物，包括南瓜、地瓜、凤梨、柚子、香蕉、柳橙、胡萝卜等，她也喜欢吃坚果，对预防老化及增加饱足感很有帮助，她有一个小秘诀：就是吃优格来帮助消化与养颜。

Miss A 秀智

出道以来婴儿肥身材的秀智常被媒体放大报导，因此她勤练名为「企鹅瘦身操」的运动，将两脚分开与肩膀同宽，手腕折向外与地面平行，像企鹅的姿势一样，然后快速地运动手臂（前后上下摆动），看似简单却能够消除下腋窝和蝴蝶袖的赘肉，还能发挥提升乳房和美胸的作用。

F(x) Luna

娇小带点肉感的Luna在近期大变身，透过瑜珈与按摩让结实的腿部变得纤细，并实践名为Dip（屈伸）的运动，可锻练上臂的后侧，用手肘撑住桌子或长椅，身体悬空，然后用手臂力量将身体往上推，直至手臂完全伸直，可以让蝴蝶袖变得纤细，训练到三头肌，另外Luna还会注重喝健康果汁来摄取维生素。

4Minute 泫雅

拥有火辣性感身材的泫雅也是努力减肥才获得的好成果，她在短时间内的减肥不摄取麸质食物，如麵、米饭、麵包等，而用玄米饭或糙米饭替代主食，并多摄取具有丰富维他命C的水果，以及搭配羽毛球运动，一次至少进行2.5个小时，另外她也表示吃饱后绝对不立即坐下，会站着让食物消化，大量的跳舞运动也帮助她维持身材！

   文章来源：明星颜值时尚分享微信公众平台-STAR星贝，了解学习更多明星鲜为人知的护肤保养、穿衣打扮、丰胸瘦身、微整私秘事，就悄悄关注【微信公众号：starxinbei】吧：）