【西看】哪些运动能让减肥效果更翻倍?

来源: 2021-11-09 10:32:44

  【西看】哪些运动能让减肥效果更翻倍?

哪些运动能让减肥效果更翻倍?

哪些运动能让减肥效果更翻倍

开合跳是一项自重训练方式,只要在家中就能完成开合跳的燃脂效率,比慢跑训练还要累,但每次只要10分钟就能达到慢跑20分钟的效果,适合生活节奏快,没有足够时间锻炼的人群。此外开合跳还能锻炼肌肉,避免肌肉被过度分解。一般刚进行开合跳的人坚持1~2分钟就会暴汗,此时可以休息三分钟再重新开启一组新的开合跳,注意休息时间越短,重新进行的时间越快,得到的效果就好。
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