【西看】吃完饭多久才能睡觉？
【西看】吃完饭多久才能睡觉？
吃完饭多久才能睡觉？ 正常情况下，建议进食后过三到四小时再入睡为好。因为人体进食后会略微加重肠胃的负担，若是立即睡觉，则会对睡眠质量造成影响。而且从中医角度而言，胃不和则卧不安，进食后立即睡觉还容易影响肠胃功能，增加出现积食的风险，并可能会诱发失眠多梦，甚至引起心脑血管疾病。所以尽量进食后过三小时以上，等食物被初步消化吸收后再睡觉，以免对身体健康造成危害。 |
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