【美报】张丰毅和李若彤组成健身CP 冻龄的秘诀就藏在这篇文章中

来源: 妆点网 2021-09-23 08:06:30

  文章来源:健康与美容原标题:张丰毅和李若彤组成健身CP,冻龄的秘诀果然藏在运动中!作者:杨宜乐近日,李若彤晒出了自己......

  文章来源:健康与美容

  原标题:张丰毅和李若彤组成健身CP,冻龄的秘诀果然藏在运动中!

  作者:杨宜乐

  近日,李若彤晒出了自己的健身搭档张丰毅的合照,并写道:“65岁+55岁=120岁,自律+努力=无限可能”。

  55岁的李若彤平日里非常自律,经常健身打卡,手臂线条紧致纤细,腹肌马甲线清晰可见!

  65岁的张丰毅,举着哑铃做弯举动作,饱满的肱二头肌线条优越。

  两人一起练单杠和牵拉器,身体和精神状态好似年轻人,网友表示:冻龄的秘诀果然藏在运动中。

  张钧甯和彭于晏

  张钧甯和彭于晏私底下关系很好,也曾一起组团去健身房锻炼。

  彭于晏是出了名的热爱运动健身,而张钧甯每天早起晨跑、瑜伽,健身,同样非常自律。

  毕竟,对于爱健身的人来说,最幸福的事,莫过于有一个和自己志同道合的爱健身的朋友了。

  林芊妤与霍志荣

  香港艺人林芊妤晒出和老公霍志荣一起亲密练习瑜伽体式,两人相互合作做出各种高难度瑜伽动作。

  霍志荣做着标准的平板撑动作,林芊妤趴在他的背上,双手环抱住肩膀,双腿屈膝成一个环型,完成了头手倒立的体式。柔韧性和平衡力简直惊人!

  霍志荣同样不差,支撑着林芊妤整个身体的重量,还能保持稳定,可见其健壮的体魄和超高的身体素质。

  昆凌和周杰伦

  作为宠妻狂魔,周杰伦也经常陪同昆凌前往健身房,在瑜伽垫上一起练习平板支撑,恩爱十足。

  两人边做平板支撑边击掌,配合默契,很甜蜜。

  陈意涵

  陈意涵曾晒出双人健身视频,并配文称“有时候,两个人比较好。”陈意涵也将双人健身玩出新花样,妥妥地解锁适合情侣健身的新姿势。

  做不出高难度的,可以试试陈意涵这款简单版。

  孙莉和黄磊

  孙莉和黄磊是老夫老妻了,两人也会经常一起健身!

  还有网友在健身房偶遇黄磊和孙莉,看来两人经常一起在跑步机上锻炼。

  40+的孙莉热爱运动,身体素质相当好,而且整个人的状态也容光焕发。

  运动是保持年轻的秘诀!如何更有针对性的给自己制定一个训练计划呢?《健康与美容》杂志告诉你,通过3个检查,就能了解你现在最适合的训练。

  提高脊柱的柔韧性

  调整身体活动的基础

  柔韧性降低,运动受到限制,代偿性动作就会导致肩膀和腰部产生疼痛。首先恢复脊柱后弯・拱起・扭转 3 个方向,以及连接核心和四肢的肩膀・髋关节的柔韧性。

  提高肌力以稳定

  肩膀和髋关节周围

  接下来,重点锻炼腹部,例如腹横肌・腹直肌・腹斜肌。核心稳定后,提高肩膀和髋关节周围的可活动性。打造让四肢自由活动的身体基础。

  站姿快速移动

  也能保持核心稳定和体力

  最后站立,在日常活动中必要的核心稳定感,控制四肢的力量,和总体提高体力水平!均衡地锻炼全身,收获“真正可使用的核心”。

  身体状态恢复,也要搭配良好的肌肤状态,健康的肌肤首先要有光泽,同时还要细腻,色泽红润,柔软而富有弹性。对待外在肌肤也要多细心些,注意肌肤的保湿和抗老,维持自己的冻龄状态。

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