【推】23种真人示范动态视频是什么
在运动中，呼吸除了为人体提供运动所必需的氧气，排出二氧化碳外，还有一个常为人所忽视的作用，就是通过呼吸改变了体腔内的压力，进而改变了周围肌肉的紧张度。体腔内压力越高，则紧张度越高，人体动作越稳固有力；体腔内压力越低，则紧张度越低，人体动作越柔韧灵活。
哑铃卧推：和杠铃卧推相比，做哑铃卧推时，分散到三角肌前束的负荷更少，训练负荷主要集中在胸部肌肉上，从而更好的促进胸部肌肉增长。 |
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