【美幻】吃了可以美白的食物你知道吗？

正所谓"一白遮三丑"，所以美白成为很多女生的毕生追求之一。皮肤白皙,整个人的气色也会格外光鲜照人。除了外在的护肤保养以外，最重要的是一切由内调理，当身体内的器官健康了，皮肤自然也美丽了。今天我们就来了解美白的食疗方法有哪些。

1.银耳莲子汤

银耳富含大量的胶原蛋白，美容养颜,滋阴润肺。对于女性来说，是非常有效的平价滋养品。相比较燕窝而言，性价相当之高。从小妈妈就让我多喝银耳汤，小时候不懂事，觉得不喜欢。银耳美白功效还是比较明显，有人连续喝几周皮肤会有明显提亮。但是对于小七来说，我需要喝1个月才开始起效。

2.薏米红豆粥

薏米，就是薏仁米，富含氨基酸和维B1。我们平常市面上面有很多富含有薏仁萃取的精华水系列。就知道薏米的美白功效，是很不错的。而且在现在夏天季节，去除身体里面的湿气，薏米也是绝对的大功臣。小七现在每天早上都会吃掉一小碗薏米红豆粥，没有给糖哦，因为想要原滋原味，其实是不想糖分含量多，长肉。特别注意：经期不要服用，因为薏米性寒，会使女生体虚，还有孕妇不适用。

3.杏仁奶牛

杏仁含有维生素E和抗氧化物质。要知道女性从25岁以后就要防止抗衰老，首先抗氧化是我们先要解决的问题。美容大王大S就之前有介绍过，她会每天喝杏仁牛奶。其实小七觉得，这个在超市里面买磨好的杏仁粉，调入牛奶里面，是很好的下午茶哦。

4.番茄黄瓜沙拉

番茄和黄瓜里面富含丰富的维生素C，是美白成分必备之一。番茄黄瓜沙拉，生吃也非常方便，作为饭后蔬菜水果是很好的美食。

5.桃胶红枣甜汤

桃胶，字面意思就是从桃树里面分泌出的油脂，里面富含植物胶原蛋白。桃胶有美白和舒缓压力，以及抗皱美肤的作用。用桃胶炖红枣甜汤，是非常滋补的甜汤。特别注意：经期和孕妈妈不要食用哦。

6.柠檬蜂蜜水

柠檬，众所周知富有大量的VC。炎炎夏日来杯柠檬蜂蜜冰镇水，整个人神清气爽，让皮肤水当当!特别注意:柠檬是感光物质，记住晚上喝哦。

以上就是几款可以美白的食物，需要提醒大家的是美白不是一朝一夕就能完成的，需要长期坚持。