【美幻】补血养颜的食物你知道吗?

来源: 妆点网 2020-09-13 21:24:40

  【美幻】补血养颜的食物你知道吗?

女人养生首先要注重养血,气血好气色自然就好,而气血不好各种有关因气血不足引起的症状也就跟着相继出现。其中包括、面色萎黄。那有什么食物可以帮助女人补血养颜呢。我们一起来看看吧。

补血养颜的食物你知道吗?

一、红糖水

传统中医学认为,红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥气虚补血的作用。这对体弱血虚的人群,特别是对妇女儿童和老人有特别的疗效。

而对于痛经妇女来说,红糖也是很好的止痛药。每次来月经时冲一杯红糖水,对腹痛能有所缓解。而且,现在已经到了冬天,平时喝些红糖水还能温中去寒哦!

二、乌鸡养气血

是女人都知道乌鸡白凤丸,里面的主要成分就是乌鸡。乌鸡,具有补肝肾、养气血,补虚劳亏损,调月经、止白带功效,补而不燥,强身养颜,是妇女理想滋补品。

乌鸡汤

材料:乌鸡、姜、葱、大枣、山楂

步骤:

1. 将一只乌鸡洗干净,切成块;

2. 葱切段,姜切片,大枣山楂洗干净,待用;

3. 拿一口锅,加入适量水,烧开。将乌鸡快放入沸水中,焯掉血水,捞出待用;

4. 将砂锅加入清水,将焯好的乌鸡快放入砂锅内,再放入葱段、姜片、少许料酒和大枣,大火烧开后改用小火炖一个半小时;

5. 待乌鸡块八成熟时加入山楂,再小火炖半小时加入精盐适量即可出锅。

三、黑木耳补血

黑木耳之所以能补血,是因为它的含铁量居所有食物之首,对缺少铁元素导致的缺铁性贫血有极佳疗效。每100克黑木耳的含铁量高达185毫克,这个含量比菠菜高出20倍,比猪肝高出约7倍左右。

黑木耳红枣汤

原料:黑木耳、红枣、红糖

做法:黑木耳和红枣加水煮至软烂后,用红糖调味即成。

女人最重要的就是补血,气血充足,才能气色好,皮肤佳。希望上面几种补血的食物可以帮助到大家。

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