【日之美】要想拥有白皙的皮肤 你需要知道这些
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3.宜多食性平、味甘的温热食物。 4.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。 5.适当多吃点含有很多的“造血原料”的优质蛋白质、叶酸、必须的微量元素(铁、铜等)、维B12等营养食物。 6.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。 |
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