《ELLE》热荐：素颜之美

  摄影：时绍原（STUDIO 6） 发型：查理（东田造型）、王亚飞（东田造型）、张木子(ONTIME)、春楠（EBI发妆店） 撰文：许愿 形象/编辑：SHANSHAN TAN 特别鸣谢：卡莫瑜伽．悦体中心

  白色背心（Schiesser）

  童瑶：演员，代表作：《 家常菜》

  “ 享受清晨天然美，借此远离压力，让发丝肌肤都来个深呼吸。”

  虽然层出不穷的整容节目对你说“ 动动才美丽”，但最终敢亮出本色的素颜美， 才真的能给人“天然去雕饰”的清亮自信印象。现在就让我们一起来看看演艺圈的人气女神们亮出自然美的各种小窍门。

  童瑶：清晨纯氧美人

  很多男性网友都认为女生刚起床时的发型最性感。是的，不过前提是要头发蓬松、慵懒、有一点小任性。童瑶打造这种发型完全不用梳子，她的秘诀是每隔3厘米在发根处喷一些干发喷雾，消除发根处的湿气与软塌，然后手指从额头插进发根，轻轻按摩揉搓，让发根“竖”起来，令头发不贴面。接着低头，甩甩头发，让头发看上去松松的，真的有种刚睡好美容觉的无邪、乖觉之美。

  享受起床美肌，童瑶的经验是少不了一杯热柠檬水，一定是要鲜柠檬泡的水，且冲泡的水温一定要超过45℃。之所以一定要使用鲜柠檬而不是柠檬片，是因为柠檬片在烘干的过程中80%的维生素C都会被破坏掉。而早晨喝冷藏饮料更会令肠胃受寒、毛孔紧缩、脸色黯淡，还会使睡醒后刚刚提升的代谢放缓。童瑶已经总结出经验：早上喝清爽微酸的热柠檬水可以让头脑立刻清醒过来，推动肠蠕动和排毒，而且可以为素颜注入足够的水分与维生素C。足够的维生素C不但可以美白肌肤，提高肌肤的透明度，还可以防止胶原断裂，让肌肤紧致。如果在生理期前发现面色不好，还可以在热柠檬水中加入枸杞与洛神花，让口感和养颜效果更突出。

  瑜伽服（Nike）

  江疏影：演员，代表作：《 致我们终将逝去的青春》

  “素颜美的人一般承压力也强，不爱偷懒。不化妆也能见人就是对她们自律精神的最大奖赏。”

  江疏影：瑜伽也有美颜功效

  江疏影平均每周吃4 ～ 6次蔬菜沙拉，她认为这是最容易一次吃到多样蔬菜的方法，可以为身体提供充足的维生素、矿物质和纤维素。把数种有机绿色蔬菜(例如富含维生素A、叶酸的莴苣和纤维丰富的生菜)混合后，再加上西红柿及小黄瓜即可。但是，只吃蔬菜容易造成体内蛋白质及钙、锌、铁等强壮筋骨、补血养气的微量元素不足，因此江疏影在蔬菜沙拉中也会加入奶酪粒、火腿粒、鸡胸肉等少量荤食，让美肤营养更全面。

  7年艺术体操训练，让江疏影做起任何瑜伽动作都很轻松。她认为瑜伽中的很多伸展动作都能够调节身体内部循环，并轻柔按摩内脏，排除体内毒素，从而由内至外令肌肤富有光泽和弹性。比如双角式能充分伸展背部，向头部输送血液，让面部像用了天然腮红一样迷人。再比如头颈倒立式和犁式，能促进血液自然流向头部，滋养面部和头皮，可以让头发茂密、面容有光彩。而半脊柱扭转式则是刺激肠胃蠕动、消除便秘问题的最佳体式，便秘一解决，皮肤自然会变得白润干净，光泽诱人。

  白色短袖衬衫（Armani Exchange）

  李沁：演员，代表作：《 璀璨人生》

  “平时有意营造自在空灵的内心世界，遇到压力你才能应对自如。”

  李沁：字母操迅速唤醒好气色

  赶通告的途中，李沁常会把车载频道调到音乐电台；等待化妆时，她也会放点音乐来听，她认为其美容效果不亚于敷面膜。李沁不爱流行音乐与快节奏的电音，她认为聆听节奏与心跳频率同步、以弦乐为主的轻柔音乐才能达到放松养颜的效果。她在国外甚至体验过一种音乐疗法，就是将德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、巴赫的《幻想曲和赋格》，以及中国名曲如《平湖秋月》、《春江花月夜》等纯音乐中的高音部分去掉，将低音部分用仪器导出，用这种声波引导探头来做按摩，称为“音药”，舒缓压力和改善失眠的效果非常好。国外的很多舞台剧演员都用这种方式来养颜、充沛精力，解决肌肤在熬夜、高压下面临的敏感问题。可见声音的魔力对美肤多么有效！

  5天赶6个城市为电影做宣传，连90后的李沁也免不了感到疲惫。怎样在5分钟之内就焕发精神，并让自己面带红晕？字母操是李沁的好气色小窍门。以夸张的表情反复念拼音字母“a、o、e、i、u、ü”,让面部肌肉体验到拉伸感，直到皮肤微微发热。这种有一点小搞怪的动作不但能加速面部的血液流动，带来好气色，关键是还可以加强下半脸的深层肌肉锻炼，防止松弛与双下巴的出现。

  详情见《ELLE世界时装之苑》十月刊 上