只需7招 便能让你的美容觉功效最大化
只需7招 便能让你的美容觉功效最大化
导语:相信你早已看过无数篇阐述美容觉重要性的文章了,也早就知道睡眠质量好坏与你体内的生物钟息息相关,一旦平衡被打乱,皮肤的不良状况就会屡屡出现。所以很多爱漂亮的MM都会寻找让美容觉功效最大化的方法。小编为大家整理的七个妙招,绝对能帮你睡个优质的美容觉。 正确补觉 1、正确补觉 熬夜没关系,只要在周末大睡一天就能补回来?这样的观念大错特错!熬夜之后正确的补觉方式是——在熬夜后的连续3个晚上,每晚增加2小时左右的睡眠时间。 换一床质量更轻的被子 2、换一床质量更轻的被子 睡眠时如果盖着质量过重的被子,会严重影响睡眠质量,因为你在睡眠过程中的翻身过程可能被阻碍,深睡眠过程也会受到影响。 挂上厚窗帘 3、挂上厚窗帘 挂上厚窗帘,这样可以防止你因为天亮的时间变早而提前醒来,造成体内的“褪黑色素”分泌不足。要知道,这种有助于你变白的激素,只有在你睡着的时候才会开始分泌,而且光亮也会导致其分秘减少。 睡前吃一碗樱桃 4、睡前吃一碗樱桃 樱桃中含有少量的碳水化合物,大量的抗氧化剂和丰富的维生素,是女人在睡眠前的最佳食物,不仅能为你睡着后的脂肪燃烧过程提供能量,还可以帮你的皮肤细胞抗衰老。 |
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