低头弓背会使法令纹变深 战胜表情纹的正确方法

  导语：干燥以及紫外线是产生皱纹的主要原因，干燥使皮肤出现表面的干纹细纹，而紫外线破坏真皮层的胶原蛋白及弹力蛋白等，从而使深皱纹产生。但是除此之外，“表情压”也是我们需要提防的皱纹诱因。日本Pola研究的竹内启贵先生告诉我们，畅快大笑的时候，产生法令纹的部位每平方厘米就有30克的压力，如果这样的压力持续施加于同一部位上，那么皮肤细胞就会被压缩、变形,逐渐失去弹力。这期，MCB就和你谈谈如何战胜法令纹。

  一、预防法令纹转动眼睛和舌头的练习

预防法令纹转动眼睛和舌头的练习

  用舌头将齿龈与嘴唇之间向上顶。如果同时转动眼球，那么眼轮匝肌也能得到锻炼，可以激活整个面部。

  Step1 把舌尖伸到上唇与齿龈之间脸部保持朝向正前方，仅眼睛往上看。将舌头和眼睛慢慢向左（或向右）移动或转动。

  Step2 用舌头推压、扩展以舒展法令纹用舌尖使劲推压以舒展左颊的法令纹，眼睛也朝着同一方向转动。

预防法令纹转动眼睛和舌头的练习

  Step3 以同样方法舒展下唇与齿龈之间的部位将舌头移至下唇与齿龈之间，使劲推压，同时眼睛也朝下看。

  Step4 将舌头置于右颊内侧，推压法令纹部位将舌头移至右颊内侧，使劲推压法令纹部位使其舒展，同时眼睛也看右侧。

  Step5 一边朝上看一边将舌头移至上唇与齿龈之间这个动作为一次，同一方向做三次，然后反方向再做三次。

  二、预防法令纹正确姿势咀嚼

预防法令纹正确姿势咀嚼

  进食时做矫正身体姿势的练习。除能够矫正驼背外，咀嚼肌当然不用说，表情肌也能得到锻炼。可以防止法令纹的产生。

  Step1 用右侧的臼齿慢慢咀嚼将食物放入口中后，闭上嘴用右侧的臼齿慢慢咀嚼5次。

  Step2 接下来用左侧的臼齿咀嚼将食物移至左侧，咀嚼5次。左右各重复3次，共计咀嚼30次。

  三、预防嘴部周围皱纹衣架正驼背体操

预防嘴部周围皱纹衣架正驼背体操

  如果驼背矫正了，那么就可以防止广颈肌下垂，综合预防嘴部周围皱纹的产生。

  Step1 站直身体，使衣架呈水平状态双手持衣架两端，左右水平上举，再逐渐下移。注意收拢肩胛骨。

  Step2 在下移后的位置上保持10秒钟衣架保持水平，在最大限度下移的位置上保持10秒钟。重复10次衣架的上举下移动作。