失眠普遍存在 快速入眠小妙招分享健康又方便
导读：失眠普遍存在，快速入眠小妙招分享健康又方便。随着压力的上升，不管是学生还是在上班的人都普遍有失眠的症状。接下来，小编给大家介绍几种方法。可以快速入眠，还不用使用安眠药，健康又方便。
 有调查显示，数绵羊是大家使用过最多的助眠方法，但是效果因人而异，究其原因多数是数着数着就走神去想其他事了，不能够一心一意的数完一轮又一轮，如果让自己刻意去数数字，一轮从1到100，一般三轮下来就瞌睡了，但是一定要一心一意的数。不要走神，天大的事也不能妨碍你继续数，直到睡着。
早点上床躺下并不等于早点睡着了。如果你习惯性的躺下睡不着，说明你跟床没有建立睡眠关系，见了床并非能联想睡觉，甚至躺上去也不知道自己需要睡觉的潜意识。你可以看书、看电影、听音乐、甚至发呆，但是就是不躺床上，除非非常瞌睡了，躺下了就能睡着的时候才躺下。 |
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