多吃6大祛斑抗老食物 彻底去除斑点和皱纹
斑点和皱纹是女人的两大天敌。要解决这两大天敌，除了拼命使用美白和抗老护肤品外，如何吃方面也要注意。平时多吃一些有助于祛斑和抗老的食物，只有内调外养，双管齐下才能彻底解决斑点
 四、富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食物 这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。 |
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