抗老抗皱 从补充胶原蛋白开始【星美容】

2.如何减缓胶原蛋白流失

我们先来看几组数据：肌肤中胶原蛋白含量为75%，20岁时开始流失，25岁进入流失高峰期，并每年以1.5%的流失速度增加，40岁时胶原蛋白含量只剩年轻时的一半了。想要抗老抗皱，就一定要不断地补充胶原蛋白。

（1）一定要做好防晒

90％以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的，紫外线中的UVA会破坏真皮主要成分，也就是胶原蛋白的结构，皮肤厚度就会变薄，失去丰盈和润泽。可想而知，后果就是“老”、“暗沉”和“毫无光泽”。因此，防晒是最重要的一环（具体可以戳这里：讲真 不知道这些你还指望能做好防晒？）。

（2）饮食要均衡

要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和绿茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

要避免食用高脂肪食物，高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会，也降低了皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

（3）不要仗着年轻就不保养

大约25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都会破坏胶原蛋白的结构，让肌肤失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

所以，不要仗着自己年轻就不做保养，不做好防护工作，照样老得很快。

   文章来源：明星颜值时尚分享微信公众平台-STAR星贝，了解学习更多明星鲜为人知的护肤保养、穿衣打扮、丰胸瘦身、微整私秘事，就悄悄关注【微信公众号：starxinbei】吧：）