抗老抗皱 从补充胶原蛋白开始【星美容】

来源: STAR星贝网 2016-06-15 20:36:55

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2.如何减缓胶原蛋白流失

我们先来看几组数据:肌肤中胶原蛋白含量为75%,20岁时开始流失,25岁进入流失高峰期,并每年以1.5%的流失速度增加,40岁时胶原蛋白含量只剩年轻时的一半了。想要抗老抗皱,就一定要不断地补充胶原蛋白。

(1)一定要做好防晒

90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的,紫外线中的UVA会破坏真皮主要成分,也就是胶原蛋白的结构,皮肤厚度就会变薄,失去丰盈和润泽。可想而知,后果就是“老”、“暗沉”和“毫无光泽”。因此,防晒是最重要的一环(具体可以戳这里:讲真 不知道这些你还指望能做好防晒?)。

(2)饮食要均衡

要多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要多喝点红酒和绿茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

要避免食用高脂肪食物,高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易加速老化。如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会,也降低了皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

(3)不要仗着年轻就不保养

大约25岁一过,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,供给不及耗损,再加上紫外线照射以及体内的氧化作用,都会破坏胶原蛋白的结构,让肌肤失去原有的弹力,这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。

所以,不要仗着自己年轻就不做保养,不做好防护工作,照样老得很快。

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