【爱美】熬夜的人吃什么好?这5种食物告别熊猫眼
文章来源:明星颜值分享微信公众号"星娱TV",原创标题:【爱美】熬夜的人吃什么好?这5种食物告别熊猫眼 - 责任编辑:RUO
现代的年轻人都是夜猫子,晚上看看手机、赶赶工作、和老朋友聊聊天等,不知不觉就熬夜了。相信大家都知道熬夜的危害了。那么,对于经常熬夜的人来说,吃什么能够有效减轻熬夜对身体的危害呢?下面就来告诉你熬夜吃什么好。 熬夜不仅对身体造成严重的危害,影响学习和工作,而且还会损害神经,容易让人的免疫力下降。但是,现代人工作、学习生活都比较繁忙,熬夜好像成了家常便饭。如果你想要减轻熬夜对身体的伤害,下面这些食物你一定要多吃。 1、水果: 水果让我们享受美味的同时也给我们补充很多的维生素、矿物质,以及膳食纤维,必和各种饮料健康得多。下面为大家提供一些水果菜肴,能够有效减少熬夜对身体的伤害。 (1)3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。 (2)两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。 (3)香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量 1。适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 (4)一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。 |
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