【有意思】万人迷陈好容颜依旧 大方分享护肤秘诀
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饮食篇 必吃抗氧化食物 食物中的西红柿、金枪鱼、蜂蜜、绿茶、坚果、菠菜、燕麦、蓝莓等含有高成分的抗氧化物。 每餐七分饱 欧美与日本抗老医学的研究早已指出,长期处于七分饱是达到长寿及冻龄十分有效的方法之一。著名的《Science》期刊研究显示,长期没吃饱的猴子,30年后的存活率达37%,远比每天吃饱的猴子群存活率13%来得长寿,证明吃饱的饮食方式似乎成为提早迈入衰老的因素之一。 多蔬菜少肉 美国国家衰老研究所(National Institute on Aging,简称NIA)指出,衰老的快速增加与饮食结构有关,人们想要预防各种衰老症状,在40多岁时就要开始实行健康饮食计划,而健康的饮食应该是少吃肉和淀粉,多吃鱼和菜。《美国医学会周刊》也建议,多吃蔬菜和健康的蛋白质,是抗衰老的不二法则! 【相关热点】1、没想到范冰冰这么美的胸 竟然输给了那种"面膜脸" 2、否认整容的baby 大腿内侧"神秘字母"到底隐藏了什么秘密?详情...关注微信号:starxinbei 阅读。 |
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