惊恐!这5种睡眠习惯让你一夜变白头 【星颜值】
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我们每个人的一生中有3分之一的时间是在睡眠中度过的,可见睡眠对我们而言有多重要,睡眠质量不好是很容易影响身体健康的,特别是对于女性来说,好的睡眠习惯更是重要。 睡眠是健康不可缺少的组成部分,但如果睡眠不健康是很伤身的。尤其是对女人来说,不健康的睡眠习惯,可能会导致皮肤暗沉、心浮气躁、内分泌失调免疫力老化等等问题的出现。因此,女人很需要拥有健康的睡眠。很多人认为:闭上眼睛睡得着、睡得香就行了,咋还分健康和不健康呢?其实很多习以为常的睡眠习惯恰恰是不健康,最伤身的。 带“气”入睡: 一项西方研究发现,与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现。 睡前生气发怒,还会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,导致失眠或严重影响睡眠质量。 |
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