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减肥8大秘笈 享“瘦”健康拒绝自虐

2009-11-2 10:14:31|责任编辑:KIKO|来源:妆点网评论:585人

    因为减肥，是不是曾经一度饿到头晕，或是在健身房运动到腿软……不要再虐待自己了，下面介绍的八种减肥方法，可以把你在减肥过程中遭遇的痛苦降到最低，使你的付出产生事半功倍的效果……

 

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　　1、食物采购大变身：

 

　　如果家里还有一堆不太健康的零食，采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好(负卡路里食物最好，应季的蔬菜最好)；水果(苹果和橘子)一定要买。

 

　　再买一些蛋白质丰富的食物，从鸡蛋、鸡肉、鱼到各种豆子，豆制品、豆浆、牛奶。还有就是番茄汁。调味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉，大蒜等等，这些都是帮助燃烧脂肪、提高新陈代谢的食物。没有零食，没有面包，没有糖。

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