美胸不够电臀才性感 5大女星电臀练成攻略
性感女星光有丰满的胸部还不够,紧致挺翘的电臀也必不可少。而在娱乐圈中就有这样一群人:她们不光有性感的大胸,更有令人羡慕的美臀。想像她们一样拥有浑圆挺翘的电臀吗?那就快来看看她们是如何练成诱人美臀的吧!
李玟 已为人妻的李玟是华语歌坛中有名的电臀天后,人称“电动马达”的她有着傲人的胸围,纤细的腰部,丰满而浑圆的臀部,她直言最满意自己的臀部曲线。“我觉得自己的臀部曲线很好看。因为亚洲的女孩子很少有臀部这么圆的。”但最让人销魂的是,她不是单纯的衣架子,而是灵动的天使。她用劲爆、火辣、狂野的舞姿,晃动的双臂,带电的双眼,扭动的臀部不断擦出性感的火花。。"她的腰臀劲舞真的很辣"这是歌迷们对偶像的评价。 第1招 收缩臀大肌 功效:收缩锻炼臀大肌。 做法:双手扶著椅背站立,右腿伸直,并压脚背,往后抬至极限。维持右腿伸直和压脚背姿势、再往前抬,算1回、连续做30回后换脚。 提醒:腿、膝盖至脚尖要伸直,不能弯曲,上半身保持挺直。 第2招 锻炼臀中肌 功效:强化臀中肌、修饰腿部线条。 步骤1:身体左侧贴地,两手轻触地面支撑,臀部勿往后倾倒,将右腿往正前方抬至与身体呈90度、右脚不落地。 步骤2:接著右脚往后方踢至极限,算1回、共做10回,再换边做。 提醒:做时上半身保持稳定、不要摇晃。 第3招 美化臀线条 功效:伸展胯下、美化臀部线条。 做法:站姿、双手叉腰预备,将左脚伸直往后跨一大步、让前面右脚膝盖弯曲呈90度,接著左脚收回,换右脚,算1回、共做30回,两边有节奏进行。 提醒:膝盖弯曲时不宜超过脚尖,做时注意膝盖与脚尖都要朝向正前方。 |