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6个热控减肥题目 打破常规误区

2012/5/31 14:25:06|来源:网络| 责任编辑:Linda 评论:585



  适度肌力练习 可修饰体态


  Q:肌力练习会变成金刚芭比,尽对不要练。


  A:这是错误观念。适当肌力练习可以改变体态,增加赘肉燃烧速度。一般人要练到像健美先生那样,实在不大轻易,除非接受极大量的重量练习及高蛋白质,适度肌力练习是帮助减重的好方法。


  热控减肥初期,体重可能没下降,那是由于肌肉比赘肉重,当赘肉削减,肌肉增加时,会让站在体重计上的你以为热控减肥失败,实在只是一时的,肌肉增加更能进步基础代谢率,使你不易复胖。



  运动遇上停滞期 换新刺激


  Q:只接受同一种运动处方热控减肥。


  A:假如只接受同一种运动处方,会使身体逐渐习惯这个模式,造成停滞期,应适时改变运动型态、强度、时间和次数,让身体接受新的刺激来突破停滞期。


 



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