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6个热控减肥题目 打破常规误区

2012/5/31 14:25:06|来源:网络| 责任编辑:Linda 评论:585


  夏季到了,很多人纷纷加进热控减肥行列,运动热控减肥是最常见的红花瘦身方式之一。但是假如缺乏正确观念,反而轻易造成运动伤害。今天小编就通过热控减肥问答的方式为大家指出6个常见的运动热控减肥误区,帮助大家更有效地达到热控减肥目标。


  为了大家顺利减重,我们来看看那些观念需要改正:



  运动量也不要“暴饮暴食”


  Q:很久都没运动,今天一定要把运动量一次做完。


  A:卯起来短时间内狂做运动,就是隔天“铁腿”、肌肉酸痛。如此将降低持续运动的动机,热控减肥可能失败。为了持续运动,适当的运动量是必要的。运动过程中尽对不要委曲自己,到达有点小喘的程度恰好,假如喘到无法跟人聊天,会使身体疲惫,提不起劲来。



  穿塑身衣多流汗 轻易休克


  Q:汗流得越多,卡洛里消耗得越多,穿塑身衣运动好了。


  A:汗实在是水份,流汗是水份从身体排出往,并不代表赘肉流出体外,只要喝水,水份又被补充回往。穿不透气的衣服,如塑身衣运动,只会让体温升得太高,轻易休克。


 



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